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Muscoli piccoli, reggono volume e frequenza alti: per questo le martelli 4 giorni. Gomiti fermi ai fianchi (se oscillano stai barando con le spalle) e negativa lenta 3s su ogni curl ed estensione. L'hammer riempie il braccio di lato: spingilo.
L'esercizio rosa a fine giornata allena resistenza dove serve: polsi/mani, glutei/bacino, polpacci. Con idratazione + magnesio i crampi calano.
8 min finali a ritmo conversazionale (parli ma con un po' di fiato). Non distruggerti: serve solo ad aggiungere consumo. Il grasso lo togli col deficit calorico, il cardio è la ciliegina.
Resta nel range, ogni settimana +1-2 rep o mezzo kg. In 28 giorni il numero deve salire.
Quanta voglia hai oggi?
Segnalo e continua. Resta tra te e {{ cmpCreatureName }} — poi vedrai a cosa serve.
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1. Cos'è Kagami. Kagami è un'app di uso personale per l'allenamento, le affermazioni e la cura della tua costanza. La usi così com'è.
2. Il tuo account. L'account serve solo a salvare e ritrovare i tuoi progressi. Sei responsabile dell'accesso alla tua email o al provider che scegli.
3. Uso corretto. Kagami non sostituisce un parere medico, psicologico o professionale. Se stai male, parlane con una persona qualificata.
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5. Chiusura. Puoi eliminare il tuo account in qualsiasi momento dalle impostazioni. I tuoi dati locali vengono rimossi da questo dispositivo.
Questo è un riassunto. I Termini completi sono su heykagami.com/termini-e-condizioni.
1. Cosa salviamo. Oggi Kagami è local-first: i tuoi progressi vivono sul tuo dispositivo. Con l'account salviamo solo l'email o l'identificativo del provider per farti ritrovare tutto.
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Questo è un riassunto. L'informativa completa è su heykagami.com/privacy.
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In un universo parallelo, è realtà. Kagami sta aprendo il varco per parlarci.
A ogni soglia, una pietra si incastona nella corona. Quando la Labradorite troverà il suo posto, il varco si aprirà: messaggi, audio con la tua stessa voce, persino foto della sua vita. Tocca una pietra per sapere come incastonarla.
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Il Risveglio è la voce della tua vita manifestata, non del tuo presente. Non è cronaca. È scrittura di realtà.
Ogni mattina ascolti una versione di te un passo avanti. Il cervello, allenato così, inizia a riconoscerla come possibile — poi come reale.
Qui vedrai chi sta manifestando le tue stesse cose. Non ancora.

Per farla diventare la tua realtà, la tua frequenza deve combaciare con la sua.
Le convinzioni limitanti sono interferenza sulla linea — statica che disperde il segnale.
Il primo passo è trovare l'interferenza. Poi la sciogli con la tua Manifestazione Quantica: la sessione più profonda di Kagami, dove la tua stessa voce, dal futuro, ti riporta in frequenza.
Non c'è risposta giusta o sbagliata. La prima cosa che senti è quella vera.
Ogni domanda dura 9 secondi: non pensarci troppo, scegli d'istinto e vai.
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